六大饮食可助你远离换季感冒问题

本文摘要：每到季节交错的时候，很多在一不小心就发烧下身，特别是在是免疫力较低的人群，最更容易沦为发烧患者，所以我们就要这个时候提升我们身体的免疫力的，下面我们就给大家说道说道饮食中我们如何来调节发烧的问题吧。 1、喝鸡汤 美国有两家临床医疗中心报导，喝鸡汤能诱导咽喉及呼吸道炎症，对避免发烧引发的鼻塞、流涕、腹痛、咽喉痛等症状十分有效地。

每到季节交错的时候，很多在一不小心就发烧下身，特别是在是免疫力较低的人群，最更容易沦为发烧患者，所以我们就要这个时候提升我们身体的免疫力的，下面我们就给大家说道说道饮食中我们如何来调节发烧的问题吧。　　1、喝鸡汤　　美国有两家临床医疗中心报导，喝鸡汤能诱导咽喉及呼吸道炎症，对避免发烧引发的鼻塞、流涕、腹痛、咽喉痛等症状十分有效地。因为鸡肉中所含人体所必须的多种氨基酸，营养非常丰富，能明显强化机体对发烧病毒的抵抗能力，鸡肉中还所含某种类似的化学物质，具备强化咽部血液循环和鼻腔液黏液的起到，这对维护呼吸道畅通，清理呼吸道病毒，加快发烧康复有较好的起到。

　　2、多食萝卜　　实践证明，萝卜中的萝卜素对防治、化疗发烧有独有起到。具体做法是把甜脆多汁的萝卜磨碎，滑动半茶杯汁，再行把生姜切碎，煮过少量姜汁，重新加入萝卜汁中，然后特白糖或蜂蜜，配料后冲进热水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热解毒、止痛、祛寒，预防发烧。　　3、糖姜茶合饮　　因发烧多为外感风寒之妖，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、痉挛等症状。

能用红糖、生姜、红茶各适度，清蒸饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有较好的预防发烧功能。　　4、较少不吃食盐　　实验证明，较少不吃点含纳的食盐，可提升唾液中溶菌酶的含量，维护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其黏液出有更加多的免疫球蛋白a及干扰素来对付发烧病毒。

因此，每日吃盐量掌控在5克以内，对预防发烧大有益处。　　5、冲服蜂蜜　　蜂蜜中所含多种生物活性物质，能唤起人体的免疫系统功能，每日早晚两次冲服，可有效地化疗和防治发烧及其它病毒性疾病。　　6、多不吃佐料　　美国威斯康星大学研究指出，生姜、干辣椒有助人体驱赶发烧病毒，化痰止咳。

美国癌症研究院在不久前透漏，大蒜能强化人体的免疫系统功能。在烹饪菜肴时多加点佐料，可使发烧早愈。　　如果你想要在饮食中留意自己的身体健康问题，那么我们就要在上面的六个方面留意我们的身体健康，这样再行能有效地的维持在换季的时候不生病。

本文关键词：六大,饮食,可助,你,远离,换季,感冒,问题,每到,kaiyun

本文来源：kaiyun-www.hongkangqingjie.com